Il s’agit d’une technique particulière de visualisation, axée sur la détente physique et psychique, et qui est une des pierres angulaires de la sophrologie. Elle est pratiquée en fin de séance.

Cette visualisation consiste à créer des images mentales positives pour favoriser un état de relaxation profonde. Le praticien guide le participant à imaginer des scènes apaisantes et réconfortantes, rassurantes pour lui, par exemple un lieu qu’il choisit en fonction de ses préférences, de son parcours de vie.

Cette pratique va au-delà de la simple visualisation, car elle engage tous les sens, son objectif principal étant d’atteindre un niveau de conscience modifié propice à l’exploration de l’inconscient et à la gestion des émotions.

Cette approche accessible et puissante souligne l’importance de l’imagination et de la connexion entre l’esprit et le corps dans la recherche d’un équilibre holistique.

En conclusion, la sophronisation est un outil précieux pour cultiver une paix intérieure et favoriser la détente physique et psychique. En encourageant la création d’images mentales positives, elle offre au participant un moyen concret de gérer le stress du quotidien et d’améliorer son mieux-être émotionnel.

Bref, la sophrologie, c’est magique !

Cathy V

Sophrologue relaxologue »